De wetenschap bevestigt: in de natuur zijn voelt niet alleen goed, het is ook goed voor je.
Is het u ooit opgevallen hoe uw lichaam en geest veranderen als u omringd bent door natuur? U ademt beter, ontspant zich, slaapt dieper en uw humeur verbetert. Het is geen toeval: uit talrijke onderzoeken blijkt dat contact met de natuurlijke omgeving directe en positieve effecten op de fysieke, mentale en emotionele gezondheid.
Op onze manege, gelegen in het hart van het platteland van Alt Empordà (Girona), zien we dagelijks hoe mensen zonder stress aankomen en met een serene glimlach vertrekken. De reden? De natuur doet haar werk, zonder er iets voor terug te vragen.
1. Minder stress, meer mentale rust
In contact met de natuur:
- Vermindert het cortisolniveau (het stresshormoon).
- Verlaagt de bloeddruk.
- Vermindert angst en verbetert de stemming.
Zelfs een korte wandeling in de natuur of een ritje te paard kan direct effect hebben op uw zenuwstelsel. En het beste is: geen bijwerkingen.
2. Verbetert het immuunsysteem
Ja, de natuur maakt je ook meer resistent. Door frisse lucht in te ademen, uzelf bloot te stellen aan de zon en buiten te bewegen, kan uw lichaam:
- Het is beter van zuurstof voorzien.
- Produceert meer vitamine D.
- Activeert uw afweer op natuurlijke wijze.
Er is zelfs aangetoond dat contact met de grond (met blote voeten op de grond lopen, planten aanraken of voor dieren zorgen) je microbiota en je algehele gezondheid kan versterken.
3. Slaap beter en dieper
Mensen die tijd op het platteland doorbrengen, slapen doorgaans beter. Omdat?
- Er is minder licht- en geluidsvervuiling.
- Het circadiaanse ritme wordt gesynchroniseerd met natuurlijk licht.
- Lichaam en geest ontspannen zich dieper.
Een nacht in een huis op het platteland, omringd door stilte, kan heilzamer zijn dan veel spasessies.
4. Grotere concentratie en mentale helderheid
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat tijd doorbrengen in de natuur:
- Verbetert de aandacht en concentratie.
- Verhoogt creativiteit.
- Vermindert mentale vermoeidheid.
Dit is vooral handig voor kinderen, studenten en mensen die veel tijd achter een beeldscherm doorbrengen. Misschien is een uitstapje naar het platteland precies wat u nodig hebt om uw geest te resetten.
5. Emotionele herverbinding en innerlijke balans
Naast het fysieke herinnert de natuur ons eraan wie we zijn. Het brengt ons terug naar een staat van aanwezigheid, van verbinding met de eenvoud en met het hier en nu.
Paardrijden, wandelen door de velden of gewoon het landschap observeren helpt:
- Verlaag het ritme van uw innerlijk.
- Maak contact met jezelf.
- Herstel uw emotionele evenwicht.
Kom het zelf ervaren
Ons centrum in Alt Empordà is een natuurlijk toevluchtsoord waar u al deze voordelen zelf kunt ervaren. We hebben het hier niet alleen over plattelandstoerisme, maar over alomvattend welzijn.
Wij bieden:
- Verblijf midden in de natuur.
- Paardrijroutes voor alle leeftijden.
- Activiteiten die lichaam en geest verbinden.
Kom voor jezelf zorgen. De natuur doet de rest.
